我劝你读博士期间最好是不要交社保。

　　

首先，读博士期间你本身就是一个学生的身份，而你单位给你缴纳的是职工社保，在社保系统中“学生”是缴纳不了“职工”社保的。

　　

其次，在读博士有过社保记录会影响全日制博士身份，在选调或者北上落户、以及一些博士人才引进政策落实方面都不合规。

　　

就算你说你是缴纳在非北京地区，日后公考、落户如果严查也是会查出来，而且你也不知道到时候社保会不会全国联网。

　　

总的来说，最好是不要抱着侥幸的心理，虽然读博期间缴纳社保可以让你的社保缴费年限增多，方便日后买房，但是就你这种情况而言还是先重点把博士读完后再接着缴纳比较好。

　　

如果你还有人力资源、五险一金相关的疑惑，欢迎关注@51社保，随时等你来撩~

　　

　　

越用越香，至今依然能打。

　　

刚才，朋友提出一个很特别的理论，今年推出的机型没有他手里的这部魅族17有吸引力。

　　

　　

至于这个问题，显然是抛开了性能而谈的；毕竟，去年的旗舰，放到现在还是有差距的。

　　

那么，到底是什么原因呢？在他看来，单就前置白色面板，就碾压很多友商。确实，他这部独角兽版魅族17，从后壳到前置，一致性很强，第一眼就很有喜感。

　　

另外，在同质化严重的时代，魅族17的后置横向镜头布置、前置小挖孔，很有辨识度。

　　

　　

当然，说到能打，还要提内部的安卓UI；虽然页面没了特色、广告又回来了，但魅族的味道依然存在；特别是大家学习的小窗模式，给工作和生活带来了很大方便。

　　

同时，魅族的智能语音不错，相当人性化。

　　

这么来说，魅族17还算很有存在感的。

　　

夏天来了，身材管理又该提上日程了，我相信现在许多人摸着自己的游泳圈已经急不可耐，但是减脂之前，一定要先学会正确的方法，免得在错误的道路上不仅.....反而越来越胖……

　　

　　

关于减脂我在知乎上说的最多的建议就是——

　　

不要节食！

　　

不要节食！

　　

不要节食！

　　

很多减脂的人急于求成，以为吃得少就能瘦，所以简单粗暴的采取节食的方法，各种「断碳水」「不吃主食」「不吃晚饭」等等节食的变种，这几个方法都涉及一个误区——

　　

对碳水的妖魔化

　　

许多文章鼓吹不吃碳水不吃主食是不对的，碳水的摄入量应该有一个合适的区间，并且应该重视结构调整，应该减少的是精致碳水，而不是全谷物等粗粮碳水。

　　

碳水每天应该吃多少？什么是精致碳水和优质碳水

　　

中国居民膳食指南中对于碳水每日摄入量的推荐是——每天来自碳水的热量应该占每天总热量的50%~65%。

　　

所谓精致碳水，是指这类主食淀粉含量高而且单一，升糖指数（GI）贼高，吸收贼快，糖类在这些食物中以淀粉的形式存在。典型的精致碳水主食有白米饭、白面粉以及所有小麦粉为主制作的面食。

　　

减脂应该做的，不是单纯节食，更不是不吃碳水，而是调整饮食结构尤其是碳水结构，少吃精致碳水，而多以优质碳水来替代。另外要尽量减少纯能量碳水，也就是添加糖的摄入，添加糖也属于碳水，而且是吸收最快的一种碳水。

　　

而优质碳水则有这么几个优点：

　　

1.升糖指数（GI）较低

　　

2.含膳食纤维较多

　　

3.饱腹感持续时间更长

　　

4.营养素更丰富，含有更多的蛋白质、维生素和矿物质

　　

5.单位热量较低

　　

优质碳水不仅不应该减少，反而需要适当增加它们的比例，根据中国居民膳食指南的数据，我国大部分居民的粗粮摄入量是偏不足的。

　　

满足以上条件的具体碳水食物种类有：

　　

1.全谷物——整粒小麦、大麦、莜麦、藜麦、玉米等谷物，以及它们磨的粉或者麦片等制品。

　　

2.薯类——红薯、芋头、山药等。

　　

3.杂豆类——红豆、绿豆、扁豆、豌豆等富含淀粉的豆类。

　　

4.淀粉蔬菜类——莲藕、土豆、胡萝卜等富含淀粉或者糖类的根茎类蔬菜。

　　

　　

粗粮产品推荐

　　

除了以上食物，现在市面上也有许多包装健康食品，也属于优质碳水范畴，适合懒人选择，这里随便推荐几款我认为比较优秀的粗粮产品：

　　

1.西麦混合谷物燕麦片

　　

西麦这款混合谷物燕麦片原料包含4种谷物和2种麸皮——奇亚籽、藜麦、燕麦、黑麦，以及圆苞车前子壳和小麦胚芽，并且不添加蔗糖。口感和营养都很丰富，富含膳食纤维和蛋白质，麦香浓郁。

　　

　　

2.王饱饱水果坚果麦片

　　

王饱饱是烘焙麦片，添加多种水果和坚果，有调味但用的是减油减糖的配方，是同类食品里味道和营养价值都较好的产品，也是我本人吃光了很多袋的，特别适合作为早餐，我喜欢用它泡冷牛奶。

　　

　　

3.贝氏条装麦片

　　

贝氏这个麦片是条装的，非常方便，适合携带，学生党和上班族平时带去工位上吃都很方便，而且它有非常多的口味，28个口味可选，好吃还不重样。

　　

　　

4.好哩燕麦麸皮

　　

前面说了很多人的问题是吃精白米面的比例过高，而好哩这款燕麦麸皮，只取麸皮部分，更高的膳食纤维，可以对冲平时吃精致碳水过多的问题。它使用也很方便，冲泡30秒就行了，适合作为日常饮食的补充。

　　

　　

具体实施建议

　　

1.用以上提到的优质碳水替代精白米白面，作为日常饮食中的主要碳水来源。

　　

2.正确区分哪些食物属于碳水类，一些淀粉含量高的菜品比如土豆丝、豆汤、莲藕等，应该被归类于主食，如果菜里有这些时，需要适当减少其它主食的份量。

　　

3.平时太忙，吃食堂和外卖较多的人群可以使用包装全麦产品来增加粗粮全谷物比例。

　　

4.再健康的食物，也应该注意份量，不要发生「这个好，多吃点，来十份！」这种错误。

　　

最后祝大家减脂成功，获得美好的身材和健康的身体~

　　

　　

　　

　　

　　

　　

文献综述在不同的地方会有不同的要求，比如写项目基金申请书中的文献综述和毕业论文中的文献综述会有区别；内容侧重点不同，格式要求也不同。如下给出的模板是一般文献综述中应该包含的部分和基本的格式要求。读者在实际的写作过程中可视情况而选择恰当的方式。

　　

1、论文标题

　　

2、摘要：

　　

（“摘要：”两个字要求是黑体小四，顶格写；摘要的内容要求是楷体小四。字数要求200-300.）

　　

3、关键词：（关键词要顶格写，有3-5个，格式要求黑体小四，词与词间用分号隔开）

　　

4、正文（要求：正文的标题是宋体小四，要加粗，顶格写；正文内容是首行空两格，字体小四，不加粗；标题之间的标号统一）

　　

一、前言

　　

说明写作目的意义

　　

介绍有关的概念

　　

提供必要的背景材料

　　

描述课题的研究现状

　　

有关主题争论的焦点及发展趋势（核心主题）

　　

交待综述讨论的范围（引用文献起止年份学科范围）

　　

二、正文

　　

理论发展阶段性成果

　　

理论意义

　　

实践意义

　　

成熟可靠新近的权威可信

　　

百花齐放百家争鸣

　　

（一）历史发展：采用纵向对比的方法，要按时间顺序，简要说明某一课题的提出及各历史阶段的发展状况，体现各阶段的研究水平，说明目前达到的水平。

　　

（二）现状分析：介绍国外研究现状、国内研究现状，对比研究差距，来阐述国内研究与国外研究相比还有哪些空白点没有涉及，找到未来发展趋势，提出自己的想法和观点：

　　

首先将整理和归纳出来的资料进行排列和必要的分析；

　　

其次讲解有创造性和发展前途的理论或假说，并引出论据；

　　

第三介绍有争议的相关专家观点或学说，对其进行分析比较，指出各种的发展趋势和问题焦点，并提出自己的观点；

　　

第四，简要的介绍陈旧、过时的或被否定的观点，这样使文章更系统全面，而且这些资料也可以起到对比反衬的作用。

　　

（三）趋向预测：在纵横对比中肯定所综述课题的研究水平、存在问题和不同意见、提出展望性意见。这一部分主要是给读者以启示，使从事这一课题的工作者能看到未来课题研究的发展方向。这部分的内容要客观，不仅要指明方向，而且要指出捷径，为有志于攀登新高峰者指明方向，搭梯铺路。

　　

三、总结与展望

　　

高度概括主题内容

　　

提出观点意见主张展望发展前景

　　

简明扼要地指出目前研究中尚需解决的问题及研究成果的意义和价值，在写作中应注意给出一个较为明确的阶段性结论。一篇好的综述总结，可以发人深思，具有导向意义。

　　

参考文献(格式要求：黑体小四)

　　

[1]作者,作者.文献名称[J].期刊名称，年份，卷号，起止页码.（宋体五号）

　　

1.专著：[序号]作者.书名[M].版本(第1版不著录).出版地:出版者,出版年.起止页码.

　　

2.期刊:[序号]作者.题名[J].刊名,年,卷(期):起止页码.

　　

3.会议论文集（或汇编）:[序号]作者.题名[A].编者.论文集名[C].出版地:出版者,出版年.起止页码.

　　

4.学位论文:[序号]作者.题名[D].学位授予地址：学位授予单位，年份.

　　

5.专利:[序号]专利申请者.专利题名[P].专利国别（或地区）:专利号,出版日期.

　　

6.科技报告:[序号]著者.报告题名[R].编号，出版地：出版者，出版年.起止页码.

　　

7.标准:[序号]标准编号，标准名称[S].颁布日期.

　　

8.报纸文章:[序号]作者.题名[N].报纸名，年-月-日（版次）.

　　

9.电子文献:[序号]主要责任者.电子文献题名[电子文献及载体类型标识].电子文献的出处或可获得地址，发表或更新日期/引用日期(任选).

　　

10.各种未定义类型的文献:[序号]主要责任者.文献题名[Z].出版地：出版者，出版年.）

　　

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最后，我们看文献，不是为了学习，而是为了超越，所以应该看文献里最新，最领先的成果。综述文献是学徒工的事情，我们写文章的时候要有一个基本的出发点，那个基本的出发点是通过阅读文献获得的。

　　

本人少数民族骨干考生，中科院硕士已经顺利毕业，目前取得清华大学的少干博士拟录取，经历过政策研究，报考，备考和硕士博士择校和未来职业选择等迷茫，现在将自己的所想所得分享给所有需要的同学们，希望可以帮助你们，希望大家都有一个前程似锦的未来。大家有什么问题可以提出来，我会直接回答；后期我也会定期分享不同话题的少干问题，对您的问题一一解析！

　　

首先，分享今天的第一个话题，少数民族骨干生考博问题！考博目前大部分学校都是申请考核制，也就是你报考的导师占主位，得导师者基本就十拿九稳。但是导师的名额有限，考博的人又较多，因此大家都听说很多学生都在排队，等待被这个老师录取。可是我们考的是这种政策性的博士——少数民族骨干计划。这种政策性博士的一大特点是，不占导师的招生名额。换言之，我就不用再像其他人一样，为了一个名额争来争去。但是，这也就意味着我，毕业后要回到民族地方工作，不能在相对发达的地方选择工作。

　　

因此，我们这个计划的考生，考博首先看院校是否有这个计划，其次看名额以及导师意向，最后争取面试高分。据我所知，学校博士的少干计划是直接下发到学校，不同学校的招生方式不同，分为申请考核制和初试加面试。现在是申请考核制的学校更多，像清华北大，南京大学武汉大学浙江大学等等，如果是申请考核制，那导师的决定权更多，面试的时候会大概率得到很好的结果。但是如果和你竞争的人也很优秀，人家导师也愿意要他，那你们就要拿出真本事，好好的在复试的时候展示自己，打动其他的评审老师。比如我的博士学校清华，给清华下发了39个名额，基本一个学院一个名额，报考这个学院的所有少干的成绩根据复试结果，择优录取。录取公示和程序与统考生一样；考试和复试内容是一样的。另一种方式初试加面试，我不喜欢这种考核方式，因为博士的衡量标准决定不是卷子上的考试能衡量出来的，而且考试会占据我的大量复习时间，硕士忙着发文章写论文做实验，哪有那么多时间，但是我们中科院的考博就是考试，纯考试，最后划线，分高者进复试，复试一般不会刷人，但是现在初试线一年比一年多，我看我身边的少干生没几个能考上的。满分300，你要考245，估计你的专业课得85+以上，英语70+才能进，中科院的英语很难的哦，考70+得英语六级500左右的能力（下期出中科院的硕士博士考试经验，嘿嘿）

　　

　　

简单说一下考博注意事项，你要先去教育部网站，找相应年份的骨干计划的名额分配表，可以多报考几个学校，建议有梯度地选择，一般北清的骨干计划和正常招考也没什么区别，其他学校，普通一本之类的，一般骨干计划好考很多。有些学校是把骨干名额分配到每个院系，这样每个院系招骨干的人数也是有限制的，这样就比较难考，毕竟分到院里名额最多也就一两个。还有些学校是所有骨干全校总体排名，然后按照国家给的计划刷到最后一名确定复试名单，这样复试一般就不会被刷。所以你报考之前还要研究各个学校的招生规则，以及历年的复试线。当然联系导师也是很重要的，有的时候你条件都达到了，但导师就是不要你。

　　

其他就是看你自己的复习了，骨干一般分数线都会低一些，但是有些学校也会突然被炒高，甚至高过普通招考线。，主要看老师是否愿意要你。我当年分数和普通考的没有区别。

　　

今天差不多就这些啦，祝君好运~，补充说明，一般不占导师名额，只是有些导师不愿意带少干的学生。就业是要和省教育厅签协议，毕业后回省工作8。国家的名额一般是和研究生的一起出，应该是十月左右吧，学校名额分配得看招生简章。找老师都得靠自己联系，联系谁和什么时间联系是你自己的事，这个我可回答不了。找工作就要看你要找什么工作了，如果回省的话应该限制不大，一般还是看不读什么学校而不是看你是不是少干，毕业以后找工作我以后出一期话题再来给各位介绍。

　　

下期预告：中科院硕士初试复试，博士初试复试

　　

清华大学考博经验

　　

少数民族骨干的后期择业发展

　　

少数民族骨干计划择校，考试问题等