首先需要看你是灵活就业人员参保，还是在上海当地的企业参保。如果你是在当地的企业上班的话，嗯，需要和当地的企业签订劳动合同，由企业的人力资源部门帮你在上海社保经办机构办理参保手续。如果你是自由职业者或就可以按照灵活就业人员参保办理相关的手续，需要你到上海市人力资源社会保障局的公共就业服务中心参加人事代理，由人事代理机构帮你办理社保接续手续。