导师不关心自己的课题，自己做的也没思路

　　

对科研感不感兴趣？以后还要不要做这一行？

　　

如果是，那就充分利用现有资源踏踏实实做研究。导师不关心有几种可能，一是你做的课题不是他的主要研究方向，二是导师是大牛，杂物缠身，顾不上你。无论是哪种可能，其实导师对一个博士的指导作用其实是很小的，导师往往已经不在科研第一线了，你自己有多少思路算多少，去拼，去闯，去尝试，去和别人交流，去争取更多的资源，联系合作，或者出国交流。

　　

如果对科研不是很感兴趣，那就混个毕业，利用这段时间规划一下以后的人生。

　　

无论是哪种，都放轻松，平时有规律地做做运动，不要放弃任何你感兴趣的事，毕竟除了读博士之外，这也是我们人生值得珍惜的一段时光，不能全耗在实验室里。

　　

我博士三年级爱人怀孕三个月

　　

在junxiao

　　

……

　　

而且导师是做项目出家的

　　

不怎么管人

　　

而且有一个自己不怎么写论文还喜欢恶心人的小老板

　　

而且我以前的好几个师兄都没有正常毕业

　　

开题被小老板狠狠的恶心了两个月

　　

论文被小老板批得一文不值

　　

然后我自己偷偷投了某OA期刊

　　

已经检索了

　　

我校水平较差

　　

最低毕业要求为SCI加核心

　　

我的体会是

　　

多看领域内的顶级期刊和会议

　　

有和大牛交流的机会一定要把握住

　　

有好的想法赶紧做实验

　　

自己写完之后多看多改

　　

不要把工作上的坏情绪带入家庭中

　　

性格开朗就多和人交流

　　

性格内向就多散步

　　

保持规律的作息

　　

我那被批斗的两个月

　　

基本每天傍晚散步一小时

　　

主要就是换一个环境

　　

导师不关心不一定是坏事，他不关心你就可以自己搞。他一关心让你东搞西搞。而且现在的导师大多都不看论文了，信息来源都是开会吹牛逼来的。想法不一定对。多跟还在科研第一线写论文的师兄师姐讨论。导师是用来帮大忙的。

　　

先来看一看一位博士生的情况。他自己也不清楚为什么焦虑出现在自己身上，而且不知何时变得严酷，紧紧地卡住了他。这是他6周后即将完成博士论文工作的时候。这时候，他真忙。社会活动和志愿者活动不少，但在工作上却总遇不到令人激动的时候。在这一周中，他打算写出一篇文章来，整理一篇综述，同时要向给予自己博士后奖学金的机构提出一个申请。这还不算本周的一些日常工作，比如在一个报告会中介绍自己的工作，在实验室指导一位硕士生，以及他自己那些卡脖子实验。这还不算另外已有的十来个小事，比如各式各样的会面或会议。他在心里说，这完全是不顾实际。如果我真有如此勤奋，我早该有机会带一个若干人的团队、获得较高的薪金了。

　　

实际上博士生和博士后遇到焦虑时往往是脆弱的。有些资历较高一些的研究人员可能会争论说：其实博士生和博士后还没看到什么呢。但博士生、博士后的情况和这些人是有所不同的。

　　

首先，在现实生活中，已在实验室工作的这些人已经找到了永久性工作。这样，尽管仍然会有压力，但他们已经没有了过三两年就要找一次工作的压力。其次，这些人已经习惯于紧张，而博士生、博士后并非如此。上面所说的这位博士生，在遇到这种压力和焦虑时，甚至希望自己仍然回到本科生去——至少一两个星期也好。第三，也可能是最重要的区别，是博士生、博士后必须是一天之中8小时在做实验的科学家，这样才有机会像有资历的研究者那样能在计算机前干上10小时。

　　

作为博士生和博士后，如何避免压力和紧张呢？简单地想把焦虑忘掉几乎是不可能的。它才下眉头，又上心头，你甚至感到心在颤抖。睡觉时它都不远离，你醒了它又回来了。一定得想法去克服这种状况。以下介绍一些解决方案。

　　

首先，你需要非常努力地工作。这较容易做到。

　　

其次，你要经得住所有这些工作的冲击。尽量避免人们偶尔为之的情况，即在焦虑时看见什么摔什么。有压力，焦虑了，这是日常生活中每个人都会有的，并非只有你才有。你的压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效办法是时间管理（参见科研圈左边公众号右边之前发布的文章：想要按时毕业，这些时间管理误区须避免）。在安排要做的事时，聚焦于那些紧急的、最基本的（非做不可的）任务上。当你面临看起来做不完的任务，但又只有有限时间时，你必须尽可能地把“边边角角”砍掉。把单个任务完全做完，才再做下一个，决不要在此时转圈做，这是因为只有做完一件事，你的焦虑才会释放一些。而且一件一件做完重点的事，压力当然越来越小。

　　

下一步，要在你努力奋斗时让自己的生活安排得安逸一些。不要把压力带回家，留出一个休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理个人事务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。到餐馆跟人吃顿饭，早点上床休息，越经常越好，此时还可以放松一点，懒洋洋一点。做一些为自己找乐子的事，不时提醒自己生活中有许多事情是令人愉快的，美好的时光还在前头呢。

　　

我的家乡浙江绍兴布满了河流和小桥，老人们年复一年地说着这么一句话：船到桥门自会直。这也许解释了绍兴人平和的心气。这也是绍兴人遇到压力时常说的宽心话。最终，那些看起来不可能的事转变成了可能。辩证法说，事物总是要发展变化的。创造条件让焦虑的原因转化，你会感到这种力量是巨大的。我记得在刚开始做博士课题的时候，有两个多月的时间，我被求解化学反应中非线性偏微分方程组中的临界点方法卡住了，吃饭也不香，睡觉也不香。我后来跳出这个恶圈，归因于我主动放下研究，找人闲聊，在无意之中，有人给了我一些指点，我的焦虑就此消失了。

　　

给科研新手的"博士生生存指南"：6位“幸存者”的经验谈-领研网

　　

博士生们从事的科学技术研究有一个性质，即除非有一个非常硬性的截止期，要求你必须完成实验室全部工作，博士生们往往会被研究所吸引，继而难于停止，看起来没有结尾。在不知不觉之中，你会发现，你已经被下一个实验的强大吸引力粘住了，一个接着一个。你得注意，这样下去，你会失去“叫停”的能力。时间往前走，你可能会发现自己处在一种停不下来的境地，而且这些实验永远都是“最后一个”。

　　

记住，对于你一生的工作，博士学位的价值，其实也就是一个出发点。你必须完成这一步，这意味着实验室工作总需画一个句号，而且还要写出来。对多数研究而言，你的写作和实验室工作总是不可比较的，不像百米赛跑，人人都是100米的距离。正是这个性质使得一些指导教师让学生继续从事博士后研究，以便“完成”博士论文所对应的那项研究课题。

　　

摆脱实验室、完成博士论文的责任在于你，不要等待有人会告诉你该停下实验室工作了。博士生导师总是希望从博士生那里再得到一个“关键”的结果，这样一来，期望导师会在你开展研究的一个很早的阶段就让你停住研究，在学校要求的3年之中按时提交毕业论文，可能性比较小。假设你希望有一个能告诉你博士论文的结果已经足够多了的“晴雨计”，那么，导师应该是你最后去问的那一位。你可以问一问别人的导师，并请这位导师对你说真话。如果你下决心停下实验，你还得与导师协商好，以免导师仍然按往常那样布置给你许多“最后的”实验。

　　

科研压力大，如何让自己不被压垮？-领研网

　　

首先要写一份最后阶段的实验清单。这份清单极有可能会长得几乎无法按时做到。这份清单上的工作要你付出的时间肯定比你估计的更多。这么说来，在制定这份清单时，一定要问一问：这个实验真的十分必要吗？现在回忆起来，在我做博士论文时，有相当一部分研究，其实到最后也没有写入我的博士论文——我的博士论文没有这些研究也已经足够。但开始时，我的确认为这些工作是需要的。

　　

与博士后谈一谈，读一读他们的博士论文很有好处。这也是避免产生一种误会的好方式，即以为在交博士论文时必须对自己清单上的每一项实验做出努力。毕竟，对于你为什么不做某个实验，你在写作和答辩中还有许多申辩的余地（我已经在前面讲到这一点）。更好的是描述你是如何有所考虑地放弃一些实验而做另一个更具信息量的实验的。仔细安排这份清单，使得清单中的重要实验按照它们对你的博士论文意义的大小顺序出现。这样，即使都是一些没来得及做而到最后来做的实验，你还可以做出选择放弃清单中最后几个实验，就像报纸编辑删掉一个报道的最后一句话以便使整个报道与余下的空间相匹配。

　　

你博士论文的最后几个星期，是最需要你管理时间能力的时候。要充分用好你论文写作日程表中各个日程之间的任何一个间隙。一开始，要把你文档中没有价值的东西挑选出来，把那些最基本的东西多复制一份备用。写论文“头痛”时，要停一下，做一点事，什么事都可以。即使是用半个小时准备了一个表格，也是值得的。当你真的在写作的中间阶段运用了这些小技巧，它们会给你一个虽然小但却是你所需要的激励。如果你一时实在没有写论文的情绪，不妨做一做对你的材料和研究方法的更新工作。即使确实没有领会我上面的谈话含义，这些方法也让你认识到，你已经学到了许多技术。当你仍然在实验室中做着实验，收集着各个数据时，上面这些小技巧也是基本的。

　　

这样，你正在竭尽全力完成清单中的最终实验。如果你感到在许多个月以后，你正在渐入佳境，你仍要按照你的预定计划往下做。做这样的最后冲刺，目的是使你自己的论文能够尽量早日写成。

　　

牺牲睡眠搞科研，值吗？-领研网

　　

原文：博士生和博士后：如何应对焦虑与压力？-领研网

　　

对于许多博士生而言，攻读博士学位期间的工作与其他的学术或工作经历都不尽相同。许多博士生对学位课程或工作的时间安排缺乏认识，在攻读博士学位之初往往容易感到无助，甚至有点失落。

　　

博士生如何找到最佳的工作节奏？

　　

我们邀请了查尔斯沃思英国编辑团队成员中担任博士生导师的教授来分享他的经验，从三个角度出发，帮助您找到在攻读博士学位期间最合适的工作节奏。无论您是以全日制还是非全日制的形式攻读博士学位，我们都希望能够让您充分利用时间，高效地完成高质量的研究课题。译文如下：

　　

即使是在实验室工作或与学院导师一起工作的学生，还是需要利用自己的时间，并按照您自己的工作节奏独立完成论文的主体部分。

　　

当您开始攻读博士学位时，找到适合自己的工作节奏至关重要。每个人的工作节奏都不尽相同——有些人喜欢保持固定的工作时间，例如朝九晚五；有些人则喜欢随性一点，灵活安排工作时间。需要照顾家庭或者非全日制的博士研究生，由于需要在攻读博士学位期间兼顾工作或其他方面，往往需要找到能够兼顾这两方面的工作节奏，常常无法提前做好安排。

　　

不过，最重要的是要认识到，没有一个“万能”的工作节奏。要顺利取得博士学位往往需要花费很多的精力和时间，“加班加点”都是常态。因此，找到适合自己的工作节奏和规律非常重要，只有这样，您才能时刻保有工作激情，更高效地开展工作。

　　

找到日常工作节奏

　　

首先，要找到适合自己的日常工作节奏。有些人喜欢固定的工作时间，有些人则认为制定一天或一周的工作目标更管用，也就是说，（在制定相应目标后），您可以一天工作五个小时，或者一周工作四天，（只要实现目标即可）。这种方式更灵活，让您有更多时间处理其他事情。

　　

若您认为常规的工作节奏不太适合自己，可以尝试制定一些工作目标或设定一些阶段性的完成期限。当您设定了工作目标和期限，例如月底前要完成论文的一部分（至少5000字），或者三个月内完成实验的20%，您就会发现，偶尔“偷懒”不为过，只要期限内完成目标就行。设定了具体的工作目标和期限后，您只要按部就班地开展工作即可，不需要日复一日地为工作所累。

　　

工作节奏应该灵活多变

　　

您要清楚地认识到，在攻读博士学位的整个过程中，您的工作方式和节奏是不可能一成不变的。这是因为同样的工作，对于不同的岗位、不同的学位课程、乃至不同的学生和不同的学科，都可能存在差异。

　　

例如，当您准备开展实地考察或进行数据收集（包括外出采访、在实验室开展实验、或在档案室搜集资料等）的时候，您可能需要根据研究伙伴的实际情况或者实验室和档案室的开放时间来调整自己的工作时间。

　　

在攻读博士学位的过程中，您可能还需要兼顾其他工作，例如教学、向期刊投稿、以及出席或组织研讨会等会议和活动。全日制的博士生往往不需要（也不鼓励）参加其他活动，以免占用其准备论文的时间。非全日制的博士生在报读之初就已经清楚了解自己需要“身兼数职”，提前做好时间管理就显得更为重要。

　　

在攻读学位的过程中改变工作模式是正常的，也是可以提早做好规划，轻松应对的。只要您能够高效地管理好自己的时间，灵活调整工作节奏，那就高枕无忧了。即使您的日程安排充满变数，只要能够像上文提到的那样以日、周、或月为单位设立目标，您依然能够按部就班地实现目标，完成工作。

　　

合理安排工作量也很关键您要清楚地了解自己一周能够完成的工作量，还要能够礼貌地拒绝同事或朋友的请求。您的学长应该都知道，在攻读博士学位的过程中，您会收到很多邀约或请求，如果您无法抽出时间，可以礼貌地拒绝。

　　

要安排时间休息

　　

不管您适合哪种形式的工作节奏，都要清楚地认识到一味地工作只会让您失去效率，充足的休息与放松过后，工作会变得更有效率。在找到适合自己的工作节奏后，一定要有意识地安排休息时间。

　　

“不断工作、努力向前”只是“看上去很美”。长远来说，这是不可持续的，对您的论文也是毫无帮助的。您只是在透支自己，但却得不到满意的结果。相反，适当的安排时间抛开论文，充分地放松和休息，能让您始终保有激情和动力，目标明确地开展工作，高效高质地完成任务。

　　

有些人能够清醒地意识到自己“电量不足”，需要停下来休息一下。但有些人还是习惯加班加点。我们建议您能合理安排自己的休息时间，并且能够像热爱工作那样享受自己的休息时间。例如，您可以在工作一段时间后安排15分钟休息（可以考虑利用番茄工作法等时间管理方法）；或规定自己在晚上和周末完全不能做跟工作有关的事情。

　　

如果您发现自己无法“放空”，您也可以利用这段休息时间给自己“充电”，例如做一些自己喜欢做的事情，或者参加一些跟自己的课程或研究无关的活动。做自己爱做的事，除了能让您得到充分休息之外，最终也能助您顺利取得博士学位。所以，跟朋友去喝杯咖啡、刷一部自己心爱的电视剧、或者去跳个舞......其实，这些也是在工作！