如果养老关系和医保关系都是在外地的，户籍迁回上海，医保关系也不会有变化。还是享受原来在外地的办法和待遇。

不过，可以参加上海的居民医保办法，如果属于支内支疆人员，也可以参加上海市的市民帮困医疗救助计划。建议咨询或者到户籍所在地的医保中心去咨询一下。

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