转到上海要好些，上海的福利要好于重庆。但要办理上海居住证（或户口），才可以将社保关系转过来。而且国家现在好像有新规定，退休后社保可以分段计算，如你在上海工作10年，杭州工作3年，深圳工作2年，然后又回到重庆工作几年并退休，则在你退休后可以分别分段计算；又如你在上海工作满10年到退休年龄了，则你可以在上海办理退休手续，享受上海的福利待遇。。。。更详细的你可以去搜一下这方面的资料。。。。