北京和上海五险一金互转步骤：

1、首先到单位办理解除劳动合同，毁晌困拿到离职证明。

2、新入职公司必须要给缴纳五险一金。

3、一般满三个月以后，原单位才能将离职信息提交当地社保局和公积金管理中心备案，然后就可以去办理社保和公积金转移手续了。

4、社保主要办理养老保险和医疗保险，其它无需办理；办理时须带离职证明，身份证到原单位所在地的社保局去办理，打印出养老保险缴费凭证和医疗保险缴费凭证两个单据，交给新单位的人力资源部，剩余续接问题单位会办理。

5、携带身份证和离职证明到原单位所在地的住房公积金管理中心办理公积金转移手续，事先咨询新单位公积金新账户，去后就可以办理转移手续。

6、最后这些手续如果没有时间办理，可以去公证处办理委谨渣托证书，委托同事或者朋友办理，只需要把公证书和所需要的材料寄回去就可以了，公证费纤念用是300左右，建议一次多打印几张公证书，有效期写10年，以后会用的到。

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